Результаты нашей работы
Йогатерапия это продуманная работа направленная на решение конкретных задач. Здесь вы найдете подробные кейсы нашей команды, результаты работ в ортопедии, вертебрологии, неврологии, гастроэрентологии и других направлениях.
На наших занятиях используются зарекомендованные методы физической терапии, зарубежные методики, собственные исследования и методы йогатерапии.
На наших занятиях используются зарекомендованные методы физической терапии, зарубежные методики, собственные исследования и методы йогатерапии.
Если у вас появились вопросы
Вы можете задать их здесь, а так же записаться на предварительную бесплатную консультацию
НАША МИССИЯ
Мы помогаем обрести счастливую жизнь
через здоровое движение инструментами йогатерапии
Мы помогаем обрести счастливую жизнь
через здоровое движение инструментами йогатерапии
Более 10 терапевтических классов
Подробнее о центре
Центр BYT предлагает индивидуальные занятия в формате онлайн и оффлайн. Наши преподаватели готовы провести занятия у вас дома, в арендованную студию или где принимает конкретный йогатерапевт.
Этапы работы на персональных занятиях
1
Выбор инструктора
Вы беседуете с инструктором, отвечаете на вопросы, при необходимости инструктор проводит ортопедическое тестирование, предлагает заполнить специализированные опросники.
2
Работа над задачей
На основании полученной информации инструктор создает для вас индивидуальный комплекс упражнений и разрабатывает план занятий.
3
Оценка результатов
Промежуточные результаты работы инструктора, повторное заполнение опросников и тестов.
4
Рекомендации
Для того чтобы закрепить результат, инструктор подбирает для вас компактный набор упражнений и техник для самостоятельной работы.
КОРРЕКЦИЯ HALLUX VALGUS
методами йогатерапии
методами йогатерапии
ЙОГАТЕРАПЕВТ: КАШИНЦЕВА АЛИСА
Лечение: 1 месяц
РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ
Женщина 31 год, ведет активный образ жизни. При длительной ходьбе более двух часов возникает боль в 1-м плюснефаланговом суставе, как на правой так и на левой стопе; Халюс Вальгус.
Лечение: 1 месяц
РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ
Женщина 31 год, ведет активный образ жизни. При длительной ходьбе более двух часов возникает боль в 1-м плюснефаланговом суставе, как на правой так и на левой стопе; Халюс Вальгус.
КОРРЕКЦИЯ HALLUX VALGUS методами йогатерапии
ЙОГАТЕРАПЕВТ: КАШИНЦЕВА АЛИСА
Лечение: 1 месяц
Женщина 31 год, ведет активный образ жизни. При длительной ходьбе более двух часов возникает боль в 1-м плюснефаланговом суставе, как на правой так и на левой стопе; Халюс Вальгус.
ЗАДАЧА: Подобрать комплекс упражнений на стопы, выбрать режим работы и протокол для уменьшения болевого синдрома и степени выраженности Халюс Вальгус, а именно уменьшение угла между плюсневыми костями, что позволит поставить основание большого пальца в правильную позицию.
ПРОТОКОЛ ЛЕЧЕНИЯ:
(Протокол лечение изложен тезисно, для предоставления более подробной информации обратитесь к нашим терапевтам).
Ежедневно упражнение с резинкой до снятия болевого синдрома.
Тейпирование на обе ноги.
Ежедневное выполнение упражнений: отведение большого пальца, упражнение «короткая стопа», упражнение «веер» в режиме 20 сек работа 10 сек отдых - повторение 8 циклов.
ИТОГИ:
В результате месячной работы боль в первом фланговой суставе исчезла, при выполнении бытовых обязанностей, ходьбе и при беге. И как следствие настроение и качество жизни улучшилось. Степень выраженности Халюс Вальгус по опроснику Манчестерской школы стала меньше как на правой так и на левой ноге.
Лечение: 1 месяц
Женщина 31 год, ведет активный образ жизни. При длительной ходьбе более двух часов возникает боль в 1-м плюснефаланговом суставе, как на правой так и на левой стопе; Халюс Вальгус.
ЗАДАЧА: Подобрать комплекс упражнений на стопы, выбрать режим работы и протокол для уменьшения болевого синдрома и степени выраженности Халюс Вальгус, а именно уменьшение угла между плюсневыми костями, что позволит поставить основание большого пальца в правильную позицию.
ПРОТОКОЛ ЛЕЧЕНИЯ:
(Протокол лечение изложен тезисно, для предоставления более подробной информации обратитесь к нашим терапевтам).
Ежедневно упражнение с резинкой до снятия болевого синдрома.
Тейпирование на обе ноги.
Ежедневное выполнение упражнений: отведение большого пальца, упражнение «короткая стопа», упражнение «веер» в режиме 20 сек работа 10 сек отдых - повторение 8 циклов.
ИТОГИ:
В результате месячной работы боль в первом фланговой суставе исчезла, при выполнении бытовых обязанностей, ходьбе и при беге. И как следствие настроение и качество жизни улучшилось. Степень выраженности Халюс Вальгус по опроснику Манчестерской школы стала меньше как на правой так и на левой ноге.
Назад
ЧТО ТАКОЕ HALLUX VALGUS (Халюс Вальгус)
Вальгусная деформация первого пальца стопы или Нallux valgus представляет собой деформацию на уровне медиального плюснефалангового пальца. Большой палец на стопе отклонен и направлен кнаружи. В народе называют "косточка на ноге».
Вальгусная деформация стопы (Hallux valgus) считается едва ли не самой распространенной ортопедической болезнью. Вальгусная деформация первого пальца стопы обусловлена длительным нарушением биомеханики сустава, и связано оно может быть с поперечным плоскостопием, слабостью связачного аппарата. При этом заболевании первый палец начинает искривляться кнаружи, постепенно деформируя остальные пальцы, и на суставе первого пальца образуется шишка.
Это состояние характеризуется неприятными и болезненными деформациями в виде «шишки» на косточке большого пальца ноги. С годами ощущения боли становятся все более выраженными, что затрудняет ходьбу. Ее основное визуальное проявление –искривление плюсневой кости в суставе большого пальца, к которому впоследствии могут добавиться значительные искривления остальных пальцев.
Вальгусная деформация стопы (Hallux valgus) считается едва ли не самой распространенной ортопедической болезнью. Вальгусная деформация первого пальца стопы обусловлена длительным нарушением биомеханики сустава, и связано оно может быть с поперечным плоскостопием, слабостью связачного аппарата. При этом заболевании первый палец начинает искривляться кнаружи, постепенно деформируя остальные пальцы, и на суставе первого пальца образуется шишка.
Это состояние характеризуется неприятными и болезненными деформациями в виде «шишки» на косточке большого пальца ноги. С годами ощущения боли становятся все более выраженными, что затрудняет ходьбу. Ее основное визуальное проявление –искривление плюсневой кости в суставе большого пальца, к которому впоследствии могут добавиться значительные искривления остальных пальцев.
Помимо болезненных ощущений и невозможности нормально ходить, Халлюкс Вальгус крайне неэстетично выглядит и вдобавок существенно ограничивает выбор обуви, в которую с комфортом входит искривленная нога. Именно поэтому большая часть пациентов обращается за ее лечением не столько по медицинским показаниям, сколько с намерением улучшить общее качество своей жизни.
Симптомы Hallux Valgus:
Симптомы Hallux Valgus:
- выпирание сустава большого пальца;
- распластанность стопы в передней части;
- наклон большого пальца в сторону остальных пальцев;
- деформация остальных пальцев ноги;
- быстрая утомляемость ног;
- болевой синдром при ходьбе или длительном стоянии;
- отеки и покраснения в области деформированного сустава.
ЙОГОТЕРАПИЯ В ОРТОПЕДИИ
ЙОГОТЕРАПИЯ ЛЕЧЕНИЯ СКОЛИОЗА
ЙОГАТЕРАПЕВТ: ЕЛЕНА КОМАРОВА
Лечение: 1 месяц
РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ:
Прицельного лечения сколиоза никогда не проводилось.Решила поправить внешнюю эстетику осанки + убрать постоянные боли, возникающие после долгого сидения или хождения.
Лечение: 1 месяц
РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ:
Прицельного лечения сколиоза никогда не проводилось.Решила поправить внешнюю эстетику осанки + убрать постоянные боли, возникающие после долгого сидения или хождения.
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
ЙОГАТЕРАПЕВТ: КАШИНЦЕВА АЛИСА
Лечение: 1 месяц
РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ:
Женщина 32 года, социально активная, ребенок 5 лет. Панические атаки, внезапные эпизоды страха сопровождающиеся сердцебиением и частичной потерей контроля. Задача уменьшить эпизоды приступов, тем самым улучшить качество жизни.
Лечение: 1 месяц
РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ:
Женщина 32 года, социально активная, ребенок 5 лет. Панические атаки, внезапные эпизоды страха сопровождающиеся сердцебиением и частичной потерей контроля. Задача уменьшить эпизоды приступов, тем самым улучшить качество жизни.
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
ЙОГАТЕРАПЕВТ: КАШИНЦЕВА АЛИСА
Женщина 32 года, социально активная, ребенок 5 лет.
Жалобы на панические атаки, внезапные эпизоды страха сопровождающиеся сердцебиением и частичной потерей контроля.
ЗАДАЧА: Уменьшить эпизоды приступов тем самым улучшить качество жизни.
ПРОТОКОЛ ЛЕЧЕНИЯ:
(Протокол лечение изложен тезисно, для предоставления более подробной информации обратитесь к нашим терапевтам).
3 раза в неделю силовые тренировки, включающие асаны по модифицированному протоколу Табата чередующие Сурья намаскара
По истечению двух месяцев наблюдались значительные улучшения, а по прошествии трех приступы панических атак исчезли и до текущего момента не появляются.
Женщина 32 года, социально активная, ребенок 5 лет.
Жалобы на панические атаки, внезапные эпизоды страха сопровождающиеся сердцебиением и частичной потерей контроля.
ЗАДАЧА: Уменьшить эпизоды приступов тем самым улучшить качество жизни.
ПРОТОКОЛ ЛЕЧЕНИЯ:
(Протокол лечение изложен тезисно, для предоставления более подробной информации обратитесь к нашим терапевтам).
3 раза в неделю силовые тренировки, включающие асаны по модифицированному протоколу Табата чередующие Сурья намаскара
- Каждый день Сурья намаскара в комфортном темпе
- Йога нидра
- Обучение купирование приступа.
По истечению двух месяцев наблюдались значительные улучшения, а по прошествии трех приступы панических атак исчезли и до текущего момента не появляются.
Остались вопросы?
Напишите нам и мы с вами свяжется в ближайшее время)
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
Более 5% жителей мегаполиса знакомы с паническими атаками - и лишь немногие владеют техниками их купирования и устранения симптомов.
Неврологи связывают это с вегетососудистой дистонией, психологи – со страхами и фобиями. И, по сути, каждый прав – но лучший вариант в этой ситуации – комплексный подход. Например, йогатерапия. Благодаря богатой вариативности и эффективности воздействия на организм, йогатерапия действительно заслуживает отдельного внимания.
Как понять, что у вас паническая атака?
Паническая атака (ПА) - внезапный эпизод интенсивного страха, который вызывает серьезные физические реакции, когда нет реальной опасности или очевидной причины.
Панические атаки могут быть очень пугающими: когда происходят панические атаки, человек может подумать, что теряет контроль над собой, что у него сердечный приступ или даже, что он умирает.
Медикаментозное лечение?
Фарм препараты. Рекомендованная длительность фармокотерапии панического расстройства от 3 до 6 месяцев. Частое возникновение побочных эффектов, таких как сонливость, заторможенность, задержка мочеиспускания, запоры и диарея, тошнота, головные боли, головокружение, заставляет людей искать альтернативные способы лечения.
Неврологи связывают это с вегетососудистой дистонией, психологи – со страхами и фобиями. И, по сути, каждый прав – но лучший вариант в этой ситуации – комплексный подход. Например, йогатерапия. Благодаря богатой вариативности и эффективности воздействия на организм, йогатерапия действительно заслуживает отдельного внимания.
Как понять, что у вас паническая атака?
Паническая атака (ПА) - внезапный эпизод интенсивного страха, который вызывает серьезные физические реакции, когда нет реальной опасности или очевидной причины.
Панические атаки могут быть очень пугающими: когда происходят панические атаки, человек может подумать, что теряет контроль над собой, что у него сердечный приступ или даже, что он умирает.
Медикаментозное лечение?
Фарм препараты. Рекомендованная длительность фармокотерапии панического расстройства от 3 до 6 месяцев. Частое возникновение побочных эффектов, таких как сонливость, заторможенность, задержка мочеиспускания, запоры и диарея, тошнота, головные боли, головокружение, заставляет людей искать альтернативные способы лечения.
Йогатерапия.
Мне лично кажутся предпочтительными методы йогатерапии потому, что кроме снижения выраженности симптомов панического расстройства ты получаешь выносливое и красивое тело.
Давайте рассмотрим инструментарий йогатерапевта, эффективность которого доказана для работы у пациентов с ПА.
Таким образом, сама методика йога-терапии ( на основании исследования института традиционных систем оздоровления С.Н. Агапкина 2016 года), построенная на принципе десенсибилизации, должна выглядеть как чередование постепенно возрастающей физической нагрузки с расслабляющими методиками. В качестве дополнительной работы с сопровождающим ПР гипервентиляционным синдромом стоит добавить дыхательные техники (нади-шодхана пранаяма, дыхание уджайи, брамари пранаяма, дыхание с задержками, дыхание в пакет) и шавасана 15 мин. Терапевтическая лампа от 3000 люмен, увеличивает производство ГАМК.
Выраженность симптомов и определение степени вашей тревоги или депрессии или панических атак может определить йогатерапевт.
Мне лично кажутся предпочтительными методы йогатерапии потому, что кроме снижения выраженности симптомов панического расстройства ты получаешь выносливое и красивое тело.
Давайте рассмотрим инструментарий йогатерапевта, эффективность которого доказана для работы у пациентов с ПА.
Таким образом, сама методика йога-терапии ( на основании исследования института традиционных систем оздоровления С.Н. Агапкина 2016 года), построенная на принципе десенсибилизации, должна выглядеть как чередование постепенно возрастающей физической нагрузки с расслабляющими методиками. В качестве дополнительной работы с сопровождающим ПР гипервентиляционным синдромом стоит добавить дыхательные техники (нади-шодхана пранаяма, дыхание уджайи, брамари пранаяма, дыхание с задержками, дыхание в пакет) и шавасана 15 мин. Терапевтическая лампа от 3000 люмен, увеличивает производство ГАМК.
Выраженность симптомов и определение степени вашей тревоги или депрессии или панических атак может определить йогатерапевт.
ПРОБЛЕМЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ
ЙОГАТЕРАПЕВТ: КАШИНЦЕВА АЛИСА
Лечение: 3 месяца
РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ:
Женщина 35 лет, бухгалтер, сидячая работа за компьютером, замужем, есть ребенок 12 лет.
Жалобы: Изжога, боль в желудке, плохое самочувствие.
Лечение: 3 месяца
РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ:
Женщина 35 лет, бухгалтер, сидячая работа за компьютером, замужем, есть ребенок 12 лет.
Жалобы: Изжога, боль в желудке, плохое самочувствие.
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
ЙОГАТЕРАПЕВТ: КАШИНЦЕВА АЛИСА
Женщина 35 лет, бухгалтер, сидячая работа за компьютером, замужем, есть ребенок 12 лет. Жалобы: Изжога, боль в желудке, плохое самочувствие.
Заключение врача: ДЖВП ( дискинезия желчевыводящих путей по гиперкинетическому типу), ГЭРБ, недостаточность кардиального сфинктера.
Медикаментозное лечение - 2 месяца.
ЗАДАЧА: нормализация моторики желудка и формирование нормальной перистальтической волны, укрепление гастроэзафагиального сфинктера, снижение повреждающего воздействия желудка на пищевод, нормализация вегетативного тонуса.
ПРОТОКОЛ ЛЕЧЕНИЯ:
(Протокол лечение изложен тезисно, для предоставления более подробной информации обратитесь к нашим терапевтам).
Были даны рекомендации по питанию, сну (поднять изголовье кровати), плюс добавление по утрам минеральной воды, массаж живота.
Упражнение с акцентом на растяжение абдоминальной области живота и укрепления гастроэзафагиального сфинктора. Часто повторяющиеся асаны и упражнения, это ШП 1, Уштрасана, матсиасана, парикхасана и дыхательные техники, чандра- бхедана, нади-шотхана. Шавасана с грузом на животе с постепенным увеличением веса.
боль в области живота и рефлюкс исчез, хорошее самочувствие вернулось, от медикаментозного лечения отказалась. До сих пор (прошел год) хорошее самочувствие сохраняется.
Женщина 35 лет, бухгалтер, сидячая работа за компьютером, замужем, есть ребенок 12 лет. Жалобы: Изжога, боль в желудке, плохое самочувствие.
Заключение врача: ДЖВП ( дискинезия желчевыводящих путей по гиперкинетическому типу), ГЭРБ, недостаточность кардиального сфинктера.
Медикаментозное лечение - 2 месяца.
ЗАДАЧА: нормализация моторики желудка и формирование нормальной перистальтической волны, укрепление гастроэзафагиального сфинктера, снижение повреждающего воздействия желудка на пищевод, нормализация вегетативного тонуса.
ПРОТОКОЛ ЛЕЧЕНИЯ:
(Протокол лечение изложен тезисно, для предоставления более подробной информации обратитесь к нашим терапевтам).
Были даны рекомендации по питанию, сну (поднять изголовье кровати), плюс добавление по утрам минеральной воды, массаж живота.
Упражнение с акцентом на растяжение абдоминальной области живота и укрепления гастроэзафагиального сфинктора. Часто повторяющиеся асаны и упражнения, это ШП 1, Уштрасана, матсиасана, парикхасана и дыхательные техники, чандра- бхедана, нади-шотхана. Шавасана с грузом на животе с постепенным увеличением веса.
боль в области живота и рефлюкс исчез, хорошее самочувствие вернулось, от медикаментозного лечения отказалась. До сих пор (прошел год) хорошее самочувствие сохраняется.
ЙОГАТЕРАПИЯ РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА
ЙОГАТЕРАПЕВТ: КАШИНЦЕВА АЛИСА
ТЕМА: «Методика йогатерапии больных рассеянным склерозом улучшающих функцию ходьбы и равновесия».
Доклад представлен на Научной практической конференции «Наука Йоги 2021 года».
Исследование проводилось в июле-августе 2021 года в формате онлайн. В исследовании приняло участие 8 женщин с подтвержденным диагнозом рассеянный склероз с ремиттирующим и вторично-прогрессирующим течением, легкой и средней степени тяжести. В группу принимались люди с нарушение равновесия и ходьбы в не фазы обострения с EDSS от 2,5 до 6 баллов.
ТЕМА: «Методика йогатерапии больных рассеянным склерозом улучшающих функцию ходьбы и равновесия».
Доклад представлен на Научной практической конференции «Наука Йоги 2021 года».
Исследование проводилось в июле-августе 2021 года в формате онлайн. В исследовании приняло участие 8 женщин с подтвержденным диагнозом рассеянный склероз с ремиттирующим и вторично-прогрессирующим течением, легкой и средней степени тяжести. В группу принимались люди с нарушение равновесия и ходьбы в не фазы обострения с EDSS от 2,5 до 6 баллов.
ЙОГАТЕРАПИЯ РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА
ЙОГАТЕРАПЕВТ: КАШИНЦЕВА АЛИСА
Тема: «Методика йогатерапии больных рассеянным склерозом улучшающих функцию ходьбы и равновесия».
Доклад представлен на Научной практической конференции «Наука Йоги 2021 года».
Исследование проводилось в июле-августе 2021 года в формате онлайн. В исследовании приняло участие 8 женщин с подтвержденным диагнозом рассеянный склероз с ремиттирующим и вторично-прогрессирующим течением, легкой и средней степени тяжести. В группу принимались люди с нарушение равновесия и ходьбы в не фазы обострения с EDSS от 2,5 до 6 баллов.
ЗАДАЧА: Улучшение функции ходьбы и равновесия у людей с РС.
Подзадачи: Увеличение мышечной силы и выносливости, снятие спастичности в мышцах, профилактика гипертермии, снятие усталости, снижение тревоги и депрессии, снижение воспаления в организме.
ПРОТОКОЛ ЛЕЧЕНИЯ:
Протокол представлен кратко, для более подробной информации обратитесь к нашим йогатерапевтам. Основной комплекс марджириасаны включал 4 цикла: силовых упражнений, упражнение на растяжку или скрутку и шавасаной со льдом под затылком в интервальном изометрическом режиме. Каждую неделю разбирали новый тип дыхания создающий благоприятный парасимпатический эффект. Уджаи, Чандра Бхедана, Резонансное дыхание, Нади-шотхана). Так же после суставной разминки использовали охлаждающее дыхание.
Наиболее часто применяемыми асанами были: Дандаямана Бхарманасана («Поза балансирующего стола»), Пурвоттанасана, Дви Пада Питхасана, Полумост с тренировкой мышц задней поверхности бедра, Новасана, Кумбхакасана (планка), Супа Матсиендрасана, Марджириасана с силовыми вариациями на крупные группы мышц бедра и ног, Джана ширшасана, Упавишта конасана со стеной.
Гипотермия. Являлась неотъемлемой частью комплекса. После каждого цикла упражнений использовался лед от перегрева тела и усугубление симптомов.
После даже кратковременной йогатерапии в 5 недель были получены статистически значимые достижения, увеличилась скорость ходьбы и пройденное расстояние, что подтверждают тесты 6-минутной ходьбы и тест Up and Go.
Участники отмечают увеличение повседневной бытовой активности, связанной с улучшением ходьбы, снизилась утомляемость при ходьбе, улучшилось настроение и душевное состояние.
У некоторых участников с их слов изменилась походка, что немаловажно окружающие люди это отметили, походка стала устойчивой, исчез страх при спуске и подъёме по лестнице.
Несколько человек отметили изменение в симптомах, исчезла утренняя вибрация и покалывание в стопах, ноги «не гудят».
Вернулась чувствительность некоторых участков в теле. При онемение в ногах происходила полная или частичная потеря чувствительности, чаще отмечались зоны по задней и внутренней поверхности ног и в стопах, терялось ощущение положения частей тела, тем самым терялась равновесие и координация, что приводила к затруднению при ходьбе.
В результате проведенного исследования были получены положительные результаты
по применению йогатерапии при нарушении функции ходьбы и равновесия у больных с рассеянным склерозом. Йоготерапевтический комплекс достоверно улучшает параметры ходьбы и равновесия и может быть рекомендован для комплексной терапии больных с рассеянным склерозом.
Тема: «Методика йогатерапии больных рассеянным склерозом улучшающих функцию ходьбы и равновесия».
Доклад представлен на Научной практической конференции «Наука Йоги 2021 года».
Исследование проводилось в июле-августе 2021 года в формате онлайн. В исследовании приняло участие 8 женщин с подтвержденным диагнозом рассеянный склероз с ремиттирующим и вторично-прогрессирующим течением, легкой и средней степени тяжести. В группу принимались люди с нарушение равновесия и ходьбы в не фазы обострения с EDSS от 2,5 до 6 баллов.
ЗАДАЧА: Улучшение функции ходьбы и равновесия у людей с РС.
Подзадачи: Увеличение мышечной силы и выносливости, снятие спастичности в мышцах, профилактика гипертермии, снятие усталости, снижение тревоги и депрессии, снижение воспаления в организме.
ПРОТОКОЛ ЛЕЧЕНИЯ:
Протокол представлен кратко, для более подробной информации обратитесь к нашим йогатерапевтам. Основной комплекс марджириасаны включал 4 цикла: силовых упражнений, упражнение на растяжку или скрутку и шавасаной со льдом под затылком в интервальном изометрическом режиме. Каждую неделю разбирали новый тип дыхания создающий благоприятный парасимпатический эффект. Уджаи, Чандра Бхедана, Резонансное дыхание, Нади-шотхана). Так же после суставной разминки использовали охлаждающее дыхание.
Наиболее часто применяемыми асанами были: Дандаямана Бхарманасана («Поза балансирующего стола»), Пурвоттанасана, Дви Пада Питхасана, Полумост с тренировкой мышц задней поверхности бедра, Новасана, Кумбхакасана (планка), Супа Матсиендрасана, Марджириасана с силовыми вариациями на крупные группы мышц бедра и ног, Джана ширшасана, Упавишта конасана со стеной.
Гипотермия. Являлась неотъемлемой частью комплекса. После каждого цикла упражнений использовался лед от перегрева тела и усугубление симптомов.
После даже кратковременной йогатерапии в 5 недель были получены статистически значимые достижения, увеличилась скорость ходьбы и пройденное расстояние, что подтверждают тесты 6-минутной ходьбы и тест Up and Go.
Участники отмечают увеличение повседневной бытовой активности, связанной с улучшением ходьбы, снизилась утомляемость при ходьбе, улучшилось настроение и душевное состояние.
У некоторых участников с их слов изменилась походка, что немаловажно окружающие люди это отметили, походка стала устойчивой, исчез страх при спуске и подъёме по лестнице.
Несколько человек отметили изменение в симптомах, исчезла утренняя вибрация и покалывание в стопах, ноги «не гудят».
Вернулась чувствительность некоторых участков в теле. При онемение в ногах происходила полная или частичная потеря чувствительности, чаще отмечались зоны по задней и внутренней поверхности ног и в стопах, терялось ощущение положения частей тела, тем самым терялась равновесие и координация, что приводила к затруднению при ходьбе.
В результате проведенного исследования были получены положительные результаты
по применению йогатерапии при нарушении функции ходьбы и равновесия у больных с рассеянным склерозом. Йоготерапевтический комплекс достоверно улучшает параметры ходьбы и равновесия и может быть рекомендован для комплексной терапии больных с рассеянным склерозом.
РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ
Рассеянный склероз это хроническое на текущий момент не излечимое заболевание центральной нервной системы не ясной этиологии.
Суть болезни заключается в том, что разрушается миелиновая оболочка
нервных волокон. Внезапно организм начинает воевать с собственными клетками. В иммунной системе образуются антитела, эти клетки-убийцы нападают на миелин и разрушают его. В следствии аутоиммунного поражения белого вещества образуются очаги, которые замещаются соединительно-тканным рубцом, после чего оболочка вокруг нерва нарушается и скорость импульса падает в 100 раз, нерв «пробивает» как оголенный провод и сигнал не доходит до адресата или доходит не полностью.
Одновременно с процессом разрушения (демиелинодизации) идет процесс
восстановления (ремиелинизации) миелиновых оболочек, которые обуславливают наличие клинической ремиссии заболевания. Чем длиннее течение заболевания, тем менее выражен процесс ремиелинизации, что обуславливает прогрессирование неврологического дефицита.
Суть болезни заключается в том, что разрушается миелиновая оболочка
нервных волокон. Внезапно организм начинает воевать с собственными клетками. В иммунной системе образуются антитела, эти клетки-убийцы нападают на миелин и разрушают его. В следствии аутоиммунного поражения белого вещества образуются очаги, которые замещаются соединительно-тканным рубцом, после чего оболочка вокруг нерва нарушается и скорость импульса падает в 100 раз, нерв «пробивает» как оголенный провод и сигнал не доходит до адресата или доходит не полностью.
Одновременно с процессом разрушения (демиелинодизации) идет процесс
восстановления (ремиелинизации) миелиновых оболочек, которые обуславливают наличие клинической ремиссии заболевания. Чем длиннее течение заболевания, тем менее выражен процесс ремиелинизации, что обуславливает прогрессирование неврологического дефицита.
- По официальной статистике в России около 150 тыс. Людей с рассеянным склерозом. В Москве официальный реестр заболевших начитывает более 10 тыс, в Московской области более 6 тыс., пациентов.
- Болезнь может протекать спокойно, либо агрессивно, но в любом случаи при РС остро стоит вопрос современной помощи и реабилитации.
- Средний возраст заболевания в районе 20-45 лет, в основном женщины.
В подростковом и пожилом возрасте встречается редко. Несколько выше
в промышленных городах, нежели в сельской местности.
На сегодняшний день разработаны различные медикаментозные схемы, они подбираются в зависимости от стадии и типа течения.
Минздрав России в 2005 году создал протокол лечения пациентов с рассеянным склерозом, с акцентом на лечение фармакологическими препаратами, изменяющие течение заболевания (ПИТРС) (https:// base.garant.ru/12146439/).
Традиционное лечение на сегодняшний день это: глюкокортикостероиды, интерфероны-бета, цитостатики, имуноглобулин, симптоматическое лечение (коррекция каких-либо проявлений болезни, например спастичности мышц).
Фармакологическое лечение вызывает массу побочных эффектов от усталости, головной боли, мышечной болей, боли в суставах до повреждения сердца и многочасовой лейкоэнцефалопатии. Это значительно ухудшает качество жизни людей и делают дополнительные и альтернативные методы лечения чрезвычайно важными (Ссылка на метаанализ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC92354...).
Поэтому нужны новые решения, одна из них это физическая реабилитация, а именно йогатерапия включающая новые наработки современных исследований и собственное проведенное исследование в 2021 на Научной практической конференции Наука-йоги 2021 года.)
Минздрав России в 2005 году создал протокол лечения пациентов с рассеянным склерозом, с акцентом на лечение фармакологическими препаратами, изменяющие течение заболевания (ПИТРС) (https:// base.garant.ru/12146439/).
Традиционное лечение на сегодняшний день это: глюкокортикостероиды, интерфероны-бета, цитостатики, имуноглобулин, симптоматическое лечение (коррекция каких-либо проявлений болезни, например спастичности мышц).
Фармакологическое лечение вызывает массу побочных эффектов от усталости, головной боли, мышечной болей, боли в суставах до повреждения сердца и многочасовой лейкоэнцефалопатии. Это значительно ухудшает качество жизни людей и делают дополнительные и альтернативные методы лечения чрезвычайно важными (Ссылка на метаанализ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC92354...).
Поэтому нужны новые решения, одна из них это физическая реабилитация, а именно йогатерапия включающая новые наработки современных исследований и собственное проведенное исследование в 2021 на Научной практической конференции Наука-йоги 2021 года.)
ЙОГАТЕРАПИЯ РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА
ЙОГАТЕРАПЕВТ: ЕЛЕНА КОМАРОВА
Девушка, 39 лет.
Прицельного лечения сколиоза никогда не проводилось. Решила поправить внешнюю эстетику осанки + убрать постоянные боли, возникающие после долгого сидения или хождения.
СКОЛИОЗ: поясничный и грудной.
Отклонение: ведущая поясничная дуга 51 градус, грудная компенсаторная 31 градус по Коббу.
ПРОТОКОЛ ЛЕЧЕНИЯ:
Сколько уже занимаемся: 1 месяц занятий раз в неделю + Д/З по 15 мин в день (ежедневно).
Дополнительно, по моей рекомендации пробует выходить в самокоррекцию, которую освоила на занятиях (по мере того, как она вспоминает об этом)
На занятиях используются различные специфические упражнения (SEAS, Schroth терапия), ассиметричные силовые упражнения и асаны, а так же общеукрепляющие асаны и дыхательные техники.
Представлены в видео-отзыве
Девушка, 39 лет.
Прицельного лечения сколиоза никогда не проводилось. Решила поправить внешнюю эстетику осанки + убрать постоянные боли, возникающие после долгого сидения или хождения.
СКОЛИОЗ: поясничный и грудной.
Отклонение: ведущая поясничная дуга 51 градус, грудная компенсаторная 31 градус по Коббу.
ПРОТОКОЛ ЛЕЧЕНИЯ:
Сколько уже занимаемся: 1 месяц занятий раз в неделю + Д/З по 15 мин в день (ежедневно).
Дополнительно, по моей рекомендации пробует выходить в самокоррекцию, которую освоила на занятиях (по мере того, как она вспоминает об этом)
На занятиях используются различные специфические упражнения (SEAS, Schroth терапия), ассиметричные силовые упражнения и асаны, а так же общеукрепляющие асаны и дыхательные техники.
Представлены в видео-отзыве
ЙОГАТЕРАПИЯ БЕССОННИЦЫ
ЙОГАТЕРАПЕВТ: ТАТЬЯНА ЛАПУКА
Доклад представлен на Научно-практической конференции «Наука йоге 2022».
В исследовании приняли участие 13 человек: женщины в возраст от 33 до 55 лет. Все они имели схожий социальный и экономический статус, «свободный» график работы: фриланс, самозанятость. У них у всех была разная физическая форма и ежедневная физическая активность.
Средняя продолжительность бессонницы по группе составила 2 года (2 женщины – 10 лет). Тип расстройства сна: пресомнический – 2, интрасомнический – 4, смешанный – 7 человек. У половины участников присутствовали выраженные депрессия и тревожность.
Доклад представлен на Научно-практической конференции «Наука йоге 2022».
В исследовании приняли участие 13 человек: женщины в возраст от 33 до 55 лет. Все они имели схожий социальный и экономический статус, «свободный» график работы: фриланс, самозанятость. У них у всех была разная физическая форма и ежедневная физическая активность.
Средняя продолжительность бессонницы по группе составила 2 года (2 женщины – 10 лет). Тип расстройства сна: пресомнический – 2, интрасомнический – 4, смешанный – 7 человек. У половины участников присутствовали выраженные депрессия и тревожность.
ОБСУЖДЕНИЕ МЕТОДИКИ
При анализе «Дневной сонливости», которую мы отслеживаем с помощью опросника ESS (Шкалы сонливости Epworth) Т-критерий оказался в зоне незначимости. Если посмотреть персонально на данные, то мы увидим, что дневная сонливость выросла у 3х участников исследования, которые на второй половине терапии заболели ковидом. И если мы убираем из расчета среднего их данные, то T-критерий уже будет в зоне неопределенности, но все же не в зоне значимости, то есть и у остальных участников были не очень значительные изменения в выраженности дневной сонливости, в отличие от показателей качества сна и выраженности бессонницы.
ESS Дневная сонливость снизилась на 1,7 балла в среднем по группе
tЭмп = 1,3* Зона незначимости
И вот тут мы сталкиваемся с парадоксом терапии инсомнии: в начале терапии дневная сонливость часто служит признаком того, что методика начала работать. Это не побочный эффект или наказание, а желанный лечебный эффект, который сигнализирует, что эффективность и качество ночного сна будет расти, если не потворствовать дневной сонливости. В целом, дневная сонливость – это будущий ночной сон, просто пока что он не на своем месте.
Но! Такие выводы можно делать только после беседы с пациентом и уточнения дополнительных данных, чтобы понимать положительный ли это эффект терапии инсомнии, или организм ослаблен ковидом, как вариант, или это проявленность каких-либо других заболеваний.
ESS Дневная сонливость снизилась на 1,7 балла в среднем по группе
tЭмп = 1,3* Зона незначимости
И вот тут мы сталкиваемся с парадоксом терапии инсомнии: в начале терапии дневная сонливость часто служит признаком того, что методика начала работать. Это не побочный эффект или наказание, а желанный лечебный эффект, который сигнализирует, что эффективность и качество ночного сна будет расти, если не потворствовать дневной сонливости. В целом, дневная сонливость – это будущий ночной сон, просто пока что он не на своем месте.
Но! Такие выводы можно делать только после беседы с пациентом и уточнения дополнительных данных, чтобы понимать положительный ли это эффект терапии инсомнии, или организм ослаблен ковидом, как вариант, или это проявленность каких-либо других заболеваний.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ/ВЫВОДЫ
- Йогатерапия бессонницы не только улучшает сон как таковой, но и ведет к формированию режима дня, улучшению физической формы, осознанному отношению к жизни.
- В отличие от медикаментозного лечения инсомнии, терапевтические эффекты йогатерапии требуют времени для достижения максимального клинического эффекта. Однако этот недостаток компенсируется длительной эффективностью этих методов.
- Для достижения хорошего эффекта от терапии каждому требуется свое время - ведь все люди разные и анамнез у каждого свой. В среднем же первые изменения начинаются на второй недели.
- Регулярность, четкое следование рекомендациям и доверие терапевту увеличивает эффективность терапии.
- Дополнительным бонусом к йогатерапии инсомнии идет снижение депрессивных и тревожных проявлений, если они есть.
- Методика йогатерапии инсомнии также может быть рекомендована в рамках общей реабилитации людям с любыми нарушениями сна.
ЙОГАТЕРАПИЯ БЕССОННИЦЫ
ЙОГАТЕРАПЕВТ: ТАТЬЯНА ЛАПУКА
Доклад представлен на Научно-практической конференции «Наука йоге 2022».
В исследовании приняли участие 13 человек: женщины в возраст от 33 до 55 лет. Все они имели схожий социальный и экономический статус, «свободный» график работы: фриланс, самозанятость. У них у всех была разная физическая форма и ежедневная физическая активность.
Средняя продолжительность бессонницы по группе составила 2 года (2 женщины – 10 лет). Тип расстройства сна: пресомнический – 2, интрасомнический – 4, смешанный – 7 человек. У половины участников присутствовали выраженные депрессия и тревожность.
Всех участников, не зависимо от типа инсомнии я объединила в рамках данного исследования в одну группу - так как в целом техники при пресомнической инсомнии не помешают интрасомническим участникам группы, как и наоборот. В личных же консультациях были добавлены индивидуальные интервенции и расставлены главные акценты в практике в зависимости от вида инсомнии, места, времени и обстоятельств.
Вся работа с группой велась онлайн. Исследование длилось месяц, на протяжении которого проводилось еженедельно терапевтическая онлайн консультация, которая опиралась на опросники и дневник сна.
ЗАДАЧА: Улучшение качества сна и дневного самочувствия методами йогатерапии
Подзадачи:
Протокол представлен кратко для ознакомления, как работает йогатерапия с нарушениями сна. Для более подробной информации можно обратиться непосредственно к йогатерапевту, проводившему данное исследование.
Участникам терапии был предложен следующий йогатерапевтический комплекс:
За 30-45 минут до сна:
Йогатерапия инсомнии показала свою эффективность - это подтверждено как количественными показателями, так и обратной связью участников терапии.
Характеристики сна у участников йогатерапии инсомнии в основном улучшились: 3 участника исследования после прохождения 4х недельной терапии полностью восстановили свой сон, 1 человек получил отрицательный эффект – сон ухудшился; у одного участника сон остался плюс-минус без изменений, и 8 человек получили положительный эффект от терапии.
Положительный и значимый эффект проведенной йогатерапии подтверждает и Т-критерий Стьюдента, когда мы делаем статистическую проверку сравнения среднего значения в группе до и после терапии.
ISI Выраженность инсомнии снизилась в среднем по группе на 9,4 балла.
MCID ISI = 6 баллов
tЭмп = 7 Зона значимости
PSQI Качество сна улучшилось на 5,4 балла
MCID PSQI = 2,5 баллов
tЭмп = 4,2 Зона значимости
Доклад представлен на Научно-практической конференции «Наука йоге 2022».
В исследовании приняли участие 13 человек: женщины в возраст от 33 до 55 лет. Все они имели схожий социальный и экономический статус, «свободный» график работы: фриланс, самозанятость. У них у всех была разная физическая форма и ежедневная физическая активность.
Средняя продолжительность бессонницы по группе составила 2 года (2 женщины – 10 лет). Тип расстройства сна: пресомнический – 2, интрасомнический – 4, смешанный – 7 человек. У половины участников присутствовали выраженные депрессия и тревожность.
Всех участников, не зависимо от типа инсомнии я объединила в рамках данного исследования в одну группу - так как в целом техники при пресомнической инсомнии не помешают интрасомническим участникам группы, как и наоборот. В личных же консультациях были добавлены индивидуальные интервенции и расставлены главные акценты в практике в зависимости от вида инсомнии, места, времени и обстоятельств.
Вся работа с группой велась онлайн. Исследование длилось месяц, на протяжении которого проводилось еженедельно терапевтическая онлайн консультация, которая опиралась на опросники и дневник сна.
ЗАДАЧА: Улучшение качества сна и дневного самочувствия методами йогатерапии
Подзадачи:
- Научиться засыпать в течении 15 минут;
- не просыпаться ночью;
- утром вставать бодро;
- не мучится дневной сонливостью днем.
Протокол представлен кратко для ознакомления, как работает йогатерапия с нарушениями сна. Для более подробной информации можно обратиться непосредственно к йогатерапевту, проводившему данное исследование.
Участникам терапии был предложен следующий йогатерапевтический комплекс:
За 30-45 минут до сна:
- Циклическая медитация + прогрессирующая мышечная релаксация с ведением по аудиогиду. Здесь растяжка крупных мышечных групп в течение 2-3 минут в положении лежа с закрытыми глазами сменялась 5 минутной шавасаной с ПМР. Общая продолжительность практики 30 минут;
- Далее Резонансное дыхание с наложением льда на затылочное отверстие в течении 10-15 минут.
- Дыхания Капалабхати 3 подхода по 30;
- Сурья Намаскар 10-15 минут.
- Светотерапия и прогулка на свежем воздухе.
Йогатерапия инсомнии показала свою эффективность - это подтверждено как количественными показателями, так и обратной связью участников терапии.
Характеристики сна у участников йогатерапии инсомнии в основном улучшились: 3 участника исследования после прохождения 4х недельной терапии полностью восстановили свой сон, 1 человек получил отрицательный эффект – сон ухудшился; у одного участника сон остался плюс-минус без изменений, и 8 человек получили положительный эффект от терапии.
Положительный и значимый эффект проведенной йогатерапии подтверждает и Т-критерий Стьюдента, когда мы делаем статистическую проверку сравнения среднего значения в группе до и после терапии.
ISI Выраженность инсомнии снизилась в среднем по группе на 9,4 балла.
MCID ISI = 6 баллов
tЭмп = 7 Зона значимости
PSQI Качество сна улучшилось на 5,4 балла
MCID PSQI = 2,5 баллов
tЭмп = 4,2 Зона значимости
